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Educación, Psicología & Ciencia


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My life as a narrative

“My life as a narrative” was born during a rainy day, in North Island, in old Europe. I know that North Island or “Te Ika-a-Māui” is one of the main islands of New Zealand. I apologize for the geographical mistake but being a child I baptized the island as “Isla del Norte”, and as you well know, bad habits are hard to annihilate.

North-Island-Lorena

Photo: My North Island. A wonderful place. (2015)

After a few weeks I noticed (thanks Google for that) that a psychologist wrote about this topic during the 80s – Bruner J.S. The book – Actual minds, Possible Worlds (Harvard University Press) became a best seller and an influential theory at the epoch. The book was born one year before I was; being published the same day I came to this world. Sigue leyendo

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A bridge between Poetry and Education

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@Unicef-Educational Project

Learning through poetry… is it possible?

Poetry is not only poetry. Poetry promotes literacy, emotional resilience and builds community. The words we use in poetry can destroy giant walls. It can cross the boundary of our fears, untie knots, find whatever has been lost, even ourselves. Sigue leyendo


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Painting with watercolors of education in Germany

25 th January 2015, Frankfurt am Main

From here, a wooden table located in front a high window surrounded with white frames, I started to think how necessary is to bring back the arts and music to the school. I am watching through the window five kids playing in the playground, while the snow is falling down slowly on the top of some random pieces of art. There is some graffiti in black, intentionally located there, which says: Give love back!

Unfortunately, I am not an artist; maybe an amateur in some disciplines as creative writing or painting. I am learning to control the creative process in writing activities (such poetry, stories…) but I do not with painting. The reason is simple; the inspiration comes and suddenly disappears. Sigue leyendo


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Una taza de té con Hikari: Dependencia y Psicoterapia I

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Cultura y dependencia

El concepto de dependencia depende de la cultura. También la interpretación de los miedos y de las vulnerabilidades. Mis conocidos polacos, en raras ocasiones hablan de sus miedos y valoran enormemente el concepto de “yo independiente”, como un rasgo varonil que muestra madurez y preparación para la vida. Sin embargo mis conocidos portugueses, no se muestran tan reacios a mostrar algunas pequeñeces relacionadas con sus miedos. Sigue leyendo


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El investigador que hay en ti

rat_cartoonEl estudio de la mente es complejo. Analizar por qué las personas se comportan de una manera determinada, estudiar las diferentes variables, realizar inferencias, llevar a cabo estudios científicos…

Hace aproximadamente un año que comencé a crear este blog. La finalidad última era aprender, así como dar rienda suelta a mi pasión por la escritura.

Sin embargo, después de haber dedicado unos años a la Psicología y haber experiementado en diferentes areas creo que por fin ha surgido en mí la necesidad de focalizar mi atención en un tema que realmente considero apasionante, la Psicología cognitiva. Sigue leyendo


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Go where the magic happens

comfort-zone_51380055e087c34c09dc3c5dPerfectionism is an adiction, it is an insidious thing that destroys our happiness and even kill our productivity. The true sign of a perfectionist is the never ending discontent with ourselves and our work – «It is not perfect. It have to do«

I know what are you thinking right now, «you work hard to achieve the best results you can«. Seems like, somebody has instilled us the work ethics and responsibility (the «must be right now» attitude), maybe our experiences taught us that it is the best way to behave. And It is good, but there is a dark side in perfectionism, when the fear disables us or keep us from getting things done or undertake a new stage in our lives. Sometimes we procrastinate because it is never good enough, because we are scared and worried about mediocrity.

I can say this because I started three books in my life and I have finished one of them because I assumed somehow that will be absolutely imperfect and full of mistakes… and I am still struggling. Believe me.

This is the reason why I created a personal «Fear Free Zone» and I started to be aware about how much affect the perfectionism in my future productivity and even my life and my perception of balance and happiness . And I started to get involved in activities which I couldn’t handle 100%, useful activities that will make me grow as person, pushing me out of my comfort zone. – It is being hard. For sure, but at the same time I am adding much value to my life, I am getting things done. I am now writing in a language different to mine and trying to be more fluent each day – of course it is not perfect and I need to improve but maybe is good enough to express myself in this moment or to be more productive at work. I traveled alone, I designed things, I teached to kids and families, I got involved again at university and research, I write pretty much and I enjoy more . Next week I will travel to Romania and I will be part in a project related with communication. Fear is not place to live.  

The first step in combating perfectionism is to deliberaty be imperfect. Failures teaches humility, relieves the anxiety of perfectionism and the most important «programs the mind to think of alternatives».

Make small mistakes and don´t fix them. Instead, you may just find yourself being imperfectly happy.

Just, Try to Do it!

Go where the magic happens


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Muros, barreras y otras vicisitudes de la vida

girl-in-the-autumn-rain-photography_106794La primera vez que tuve que comunicar una mala noticia quedará por siempre grabada en mi recuerdo. Era más joven, y llevaba aquel mensaje enredado en mis manos cruzadas mientras recorría el pasillo de un hospital. Creía que aquella cápsula rígida de alguna manera heriría tanto a otra persona como un arma afilada, pero aún así debía ser entregada. Tenía forma de cáncer e iba dirigida a un señor de mediana edad de la planta tres. Quise depositarla encima de la cama y salir corriendo, pero todavía hoy recuerdo la respuesta de aquel valiente.
Vicisitudes de la vida. Ahora sí que voy a disfrutar de mis nietos y mis hijos como nunca. – Descubrí asombrada que no podía dejarle allí solo.

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Yo de mayor, princesa: ¿Dónde habré dejado mi corona?

Erase una vez en un reino muy lejano…

 coronaUna princesa soñaba con castillos, con príncipes azules que sabían montar a caballo y con jardines de olor a rosas y jazmín. Una princesa vestía preciosos vestidos de seda, mientras leía cientos de libros en su balcón desde dónde observaba cómo los campos verdes abrigaban las montañas. Una princesa se despertaba con los rayos de sol en sus ojos y el sonido de los pájaros revoloteando en su ventana. Aquella princesa era la más bella, inteligente y habilidosa mujer de su reino.

Todas las niñas quisieron ser algún día princesas

Y esas niñas hoy han crecido y son mujeres. Viven en pisos de alquiler compartidos, otras pagan alquileres a duras penas y algunas incluso viven en chabolas. Otras se han divorciado de sus príncipes azules y en el peor de los casos han sufrido malos tratos. Algunas no tienen dinero para comprarse sus libros, y su balcón tiene vistas al basurero de Sarajevo. Sigue leyendo


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La dedicatoria que nunca olvidarás…

Han pasado muchos días desde la última vez que escribí en «Un rincón para mi Diván«, sin embargo paradójicamente nunca he permanecido tanto tiempo acostada en mi propio diván. Durante este tiempo, pude compartir muchas ideas y proyectos con personas de otros países y diferentes «backgrounds» en una pequeña localidad llamada Tetovo, situada en Macedonia, cerca de Kosovo y Albania.  Este proyecto me alejó levemente de la realidad cotidiana, convirtiendo así mis vacaciones en uno de los periodos más productivos de lo que va de año. He vuelto a mi rincón, con un cuaderno repleto de ideas, planes, libros pendientes para leer, material que escribir y componer así como un sin fin de preguntas para las que desearía algún día hallar respuesta.large

Como en todos mis viajes, el monumento más valioso que he podido descubrir tiene esa luz y esa calidez tan única del ser humano. Esa esencia tan especial que probablemente nunca logremos olvidar. Sigue leyendo


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Los 1001 amores: «Atrapados en el pasado».

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Existe un tema recurrente en el escritorio de todo terapeuta. Un tema que perdura y persiste con el paso de los años, es indiferente a la edad o el sexo, incluso a la cultura, el idioma o la latitud geográfica.

Implica toda esa cadena de males menores o mayores, consecuencias catastróficas, desencadenantes de actos irracionales alérgicos a la razón y supervivientes a cualquier realidad. Pero el amor, también es causante del mayor estallido de placer, plenitud y alegría de la cual es conocedor el ser humano. Una droga de diseño. Lo cierto es que nunca somos tan vulnerables como cuando amamos.

El sentido común nos dice que cuando una relación amorosa se termina, hemos de pasar página de la forma más rápida e inocua posible. Lo mismo ocurre cuando colocan una banda de cera caliente sobre la piel, ha de retirarse de un tirón, rápido y limpio a merced de la causa – “Para presumir, hay que sufrir”. Puro instinto de supervivencia. Pero, ¿Qué ocurre cuando nos quedamos anclados en una relación pasada? ¿Para volver a ser feliz, hay que sufrir? ¿Dónde se ha escondido la felicidad? Es un juego injusto, semeja una condena eterna a sentirse perdedor Sigue leyendo


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Confesiones de un Psicólogo, ¿Y si lo malo no fuese tan malo?

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Existe una clara duplicidad en mi, me siento a la vez psicólogo y naturalista; y me interesan de igual modo las enfermedades que las personas, o sus rarezas. Puede ser que sea un teórico y un dramaturgo a la vez, me arrastran de igual manera lo científico y lo romántico, y veo constantemente ambos aspectos en la condición humana, y también en esa condición humana quintaesencial de la enfermedad… los animales contraen enfermedades pero sólo el hombre cae radicalmente enfermo.

Oliver Sacks [El hombre que confundió a su mujer con un sombrero]

Mi trabajo, mi vida, gira en torno a las personas que no están bien… pero ellos me hacen pensar en las cosas de un modo, que de otro modo quizás no haría. Esta gente me hace cavilar constantemente, y mis cavilaciones me llevan constantemente a esta gente, de modo en que en cada historia hay un trasiego continuo de una cosa a otra. Fue Hipócrates el que introdujo el concepto de  «enfermedad», de forma que la enfermedad sigue su curso, desde sus principios pasando por el «clímax» y después el desenlace fatal o feliz. A mi, no me gusta el concepto de enfermedad, porque arranca la personalidad de mi gente, les roba el nombre y pasan a identificarse a si mismos como «Yo el enfermo, ¿No me reconoce?». Pues no. Sigue leyendo


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MANDELA, UN LIDER BRILLANTE (Parte I)

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Una breve reflexión personal sobre un líder por excelencia. Nelson Mandela (1918-2013)

Todos los periódicos, medios de comunicación, grupos e individuos coincidían estos días en que la muerte de Madiba supone una gran pérdida. Todos lo definen como un gran hombre, un gran ejemplo para la sociedad, y también un gran líder. Madiba deja a su paso por la vida un vacío espiritual considerable, no solo para el pueblo africano si no para el resto de los pueblos; Un liderazgo simplemente brillante, que debería ser muestra y modelo a seguir. Sigue leyendo


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Viviendo como tiranos

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En el quehacer cotidiano ¿Qué diferencia el bien y el mal?

Percepciones subjetivas e inferencias aisladas, negras o quizás blancas que transmitimos y contagiamos a otros en función de los beneficios que éstas sublevan… el morbo, que como un intercambio de cromos semeja un juego de niños satirizado por un «qué ver» entre adultos… La dejadez de los que se aburren y sueñan con la vida ajena, esa miel amarga cuyo sabor juzgan pero que en el fondo les encantaría saborear… Pobres que sollozan, ahogados en esa sopa crítica tan adictiva como estimulante; mientras dan eco al rumor, esa voz inquieta tan sentenciosa y frágil a la mal-interpretación.

No hay ni blanco ni negro, hay gris… ni buenos ni malos, tan solo humanos. Están los que viven a expensas de equivocarse y los que se sientan viendo vivir. Un error puede ser tan excepcional, tan magnífico como equivocado, tan pertinente como maleducado, tan jocoso como ingenuo, incluso hasta inocente. Puede incluso no ser meditado, «un sin querer, viviendo» sin rastro alguno del análisis de costes ni beneficios, asumiendo siempre el riesgo del dolor, eso si… un dolor exquisito. Entonces… repito, ¿Qué diferencia el bien del mal? La experiencia

Vivir como tiranos.

«LeDoleurExquisite»

Ilustración por Albertov «No tienes razón grande»


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El arte de volver a empezar

El arte de volver a empezar, de reciclarse, de mejorar. La virtud de comenzar a contar desde cero, internamente… de posicionar los dos pies en la línea de salida. Olvidar el sonido del cansancio, del jadeo proveniente de un esfuerzo anterior. Sacudir la arena de los zapatos, contemplar la huellas pasadas sin decaimiento… romper las suelas fruto de la constancia, de la peregrinación del “vamos a intentarlo otra vez”. Cubrirnos los ojos con una tela translúcida, jugar a que ya no vemos aquello que nos aterra y nos impide avanzar, nos trunca el progreso. Permitir que la luz se cuele… la luz de la esperanza, del optimismo, de la ilusión. Dejar de Escuchar el murmuro de los miedos, los mensajes de tintes pésimos y evocadores del fracaso… Agudizar los sentidos para la música, la armonía de la vida, de todos sus encantos. Tocar el fruto de la experiencia, qué importa si es fruto del error o del acierto… disfruta, disfruta de las pequeñas cosas. Aprende el arte de comenzar de nuevo, de reciclarse, de mejorar.

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